"Der Neue Kraftraum"

	Der neue Kraftraum bietet viele interessante Trainingsmöglichkeiten. Je nach Fitnessgrad kann hier zwischen vielen Trainingsvarianten ausgewählt werden. Beginnen wir gleich mit dem Kernstück im neuen Kraftraum. Er ist bestückt mit professionellen neuen Geräten von Life Fitness.
	Das Zirkeltraining Das Zirkeltraining ist ein einfaches aerobes Zirkel-Krafttraining zur Verbesserung der aeroben Fitness und der Muskelstärke. Der Zirkel basiert aus sich abwechselnden Kraftgeräten und zum Teil aeroben Stationen. Alle 30 (45-60) Sek. wird die Station gewechselt, die Ruhepausen dazwischen sind minimal. Die Teilnehmer absolvieren 1- 3 Durchgänge. Die Kraftübungen werden 30 (45-60) Sekunden lang durchgeführt. In dieser Zeit sollten die Teilnehmer möglichst viele Wiederholungen schaffen. An den Zwischenstationen werden jeweils drei Schwierigkeitsstufen angeboten. Es gibt jeweils eine gemäßigte, eine kraftvolle und eine anstrengende Version der Übung;so dass die Teilnehmer sich mit der Zeit steigern können.
	Sinn und Zweck des 1-Satz Zirkeltrainings ist die Kombination der aeroben Ausdauerkomponente und der Kraftkomponente. Einfache Bedienung der Geräte. In Sekundenschnelle eingestellt. Das Zirkeltraining erhöht das Leistungsvermögen, strafft die Muskulatur und trägt zum Fettabbau bei. Eine ideale Bewegungsform, die alle Muskelgruppen, sowie das Herz-Kreislauf-System gleichzeitig trainiert. Die beste Möglichkeit, sich auf zusätzliche Saisonsportarten wie Skifahren, Surfen oder Joggen vorzubereiten. man fühlt sich ausgeglichener bessere Kondition starkes Durchhaltevermögen geringere Ermüdungserscheinungen Unterstützung der Gewichtskontrolle Abwechslung und Trainingsspaß
	Das Zirkeltraining ist eine zeitsparende Variante für gesundheitsbewusste Erwachsene und Jugendliche, sowohl ihre aerobe Fitness als auch ihre Muskelstärke und Ausdauer zu steigern. Der Begriff "Zirkel" steht dabei lediglich für eine Reihe ausgewählter Übungen, die hintereinander ausgeführt werden.
	Weiter bietet der Kraftraum noch mehr Möglichkeiten
	Das Krafttraining
	Eine freie Gewichtbank. Sie ermöglicht ein Krafttraining für den gesamten Körper. Die Bank ist verstellbar, somit können an ihr die verschiedensten Übungen ausgeführt werden.
	Das Mattentraining
	Eine gemütliche Matten Ecke lädt ein um Bauch- oder Dehnübungen auszuführen.
	Das Posturmed-Therapiegerät
	Das Gleichgewicht schulen und damit mehr Stabilität für den Alltag bekommen. An diesem Gerät wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Dies sorgt für einen stabilen Körper. Auch ideal nach Verletzungen um die Muskulatur wieder schonend aufzubauen.
	Und beim Training sind sie gut aufgehoben. Professionelle Trainer zeigen ihnen wie es geht, geben ihnen Trainingstipps und motivieren sie.

	Anmeldung	Teilnahmebedingungen Kurse und Kraftraum