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Kursangebote 2023
Allgemeine Hinweise zu den Kursen
Die Kurse finden zu den ausgewiesenen Zeiten statt. Änderungen werden durch den Übungsleiter mitgeteilt.
In den Schulferien ist keine Pause,
außer die Halle ist komplett geschlossen.
Für alle die nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können,
gibt es die Alternative einer 10-er Karte.
Sie ist unabhängig von einem Kurs.
Ausgenommen sind Rücken-Fit und Körper-Fit,
sowie die Kinder -und Jugendangebote.
10-er Karte : Mitglieder TSV 40€ , Nichtmitglieder 60€ .
! WICHTIG !
Bitte melden sie sich auf jeden Fall immer vorher persönlich an.
Hier kann abgeklärt werden ob noch Platz ist.
Die schriftliche Anmeldung zum Kurs geschieht vor Ort.
Anmeldung per e-mail an
prozanowske@t-online.de
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| Core Training ( Nr. 2023/01 ) |
Dieses kurze, aber intensive Workout ist für alle, die ihre Körpermitte stärken und
sich was Gutes tun wollen. Du steigerst Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination und Körperhaltung.
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| Kursleiterin |
Vanessa Flogaus |
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| Kurs |
Montag, 09.01.2023
17:00 Uhr - 17:30 Uhr 15 Stunden ( 30min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 27 €
Nichtmitglieder 37 €
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| Body Workout ( Nr. 2023/02 ) |
Ein Workout das Kraft, Beweglichkeit und Kondition gleichmäßig trainiert. Abwechselnde Stundeninhalte mit unterschiedlicher Trainings- und Belastung Intensität, garantieren ein effektives Ganzkörpertraining.
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| Kursleiterin |
Vanessa Flogaus |
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| Kurs |
Montag, 09.01.2023
17:30 Uhr - 18:25 Uhr 15 Stunden ( 55min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 52,50 €
Nichtmitglieder 75 €
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!! Kombiangebot von Kurs 2023/01 + 2023/02 !!
Kosten: TSV-Mitglieder 75 €, Nichtmitglieder 99 €
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| Yolates ( Nr. 2023/04 )
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Yoga und Pilates in Kombination. Die Körperspannung wird verbessert, die gesamte Figur gestrafft. Ein Intensivtraining stärkt darüber hinaus das Herz-Kreislauf-System. Alle Organe werden besser durchblutet.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Montag, 16.01.2023
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 12 Stunden ( 60min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 42 €
Nichtmitglieder 60 € |
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Bewegen statt schonen - Rücken aktiv ( Nr. 2023/05 )
Sport in der Prävention |
Das Kursprogramm Rücken Aktiv ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,
Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt,
stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar - um die Beweglichkeit,
Ausdauer sowie die Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs |
Dienstag, 07.02.2023
18:00 Uhr - 19:00 Uhr 12 Stunden ( 60min )
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belegt / Warteliste |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 78 €
Nichtmitglieder 102 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse
nach§ 20 SGB V bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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Yin Yoga & Yang Yoga ( Nr. 2023/06 ) ( Sport in der Prävention )
- Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte |
Mit "Yin Yoga & Yang Yoga" lassen sich die Energien im Körper wunderbar
in Einklang bringen. Die Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf
die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden
und beruhigenden Effekt.
Die Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.
Die Sequenzen können gemeinsam, aber auch unabhängig voneinander geübt werden.
Eine Atemübung und eine Meditation runden das Programm ab.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs |
Dienstag, 07.02.2023
19:05 Uhr - 20:25 Uhr 12 Stunden ( 75min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 97,50 €
Nichtmitglieder 127,50 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse
nach§ 20 SGB V bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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Fit und Gesund durch Ganzkörperkräftigung ( Nr. 2023/07 )
(Sport pro Gesundheit) |
Ein abwechslungsreiches Programm mit Musik und verschiedenen Handgeräten.
In der Ausdauer, Kraft und Koordination mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik trainiert werden.
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| Kursleiterin |
Margit Wahl |
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| Kurs |
Montag, 16.01.2023
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 12 Stunden ( 60min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 78 €
Nichtmitglieder 102 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse
nach§ 20 SGB V bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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| Zumba Kids 7 - 10 Jahre ( Nr. 2023/08 )
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Die speziell für Kinder entwickelten Zumba Kids Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys' mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben - Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom Zumbatomic Programm - wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination.
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| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
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| Kurs |
Donnerstag 02.02.2023
16:30 Uhr - 17:15 Uhr 12 Stunden ( 45min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 42 € |
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| Zumba Fitness ( Nr. 2023/09 )
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Zumba Fitness Ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnesstraining für den gesamten Körper. Mit jeder Menge guter Laune den Körper zum Schwitzen bringen. Dazu muss man nicht tanzen können.
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| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
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| Kurs |
Donnerstag 02.02.2023
17:30 Uhr - 18:25 Uhr 12 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 42 €
Nichtmitglieder 60 € |
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| Fitness Mix
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Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt
Krankheiten im Alter vor. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining,
Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung.
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| Kursleiterin |
Vera Bayer |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
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| Start |
Mittwoch 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
! Einstieg jederzeit möglich !
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| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 35 €
Nichtmitglieder 50 € |
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| Gym Stick ( Nr. 2023/10 ) NEU
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Der Gymstick ist ein handliches Fitnessgerät, mit dem du Kraft, Ausdauer und Koordination effektiv trainieren kannst. Der Stab bietet vielseitige Einsatzmöglichkeiten, um einzelne Muskelgruppen gezielt anzusprechen, aber auch um die Stabilität des ganzen Körpers zu verbessern. Dank der verstellbaren Widerstände passt sich der Gymstick, individuell deiner Trainingsstufe, problemlos an.
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| Kursleiterin |
Emese Bertalan |
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| Kurs |
Donnerstag, 19.01.2023
18:30 Uhr - 19:25 Uhr 12 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 42 €
Nichtmitglieder 60 € |
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| Body Toning ( Nr. 2023/11 )
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Mit sanften Core-Training den gesamten Körper, und besonders die Körpermitte stärken. Die Haltung und die Koordination werden verbessert. Dehnungen die den Körper wieder in Form bringen.
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| Kursleiterin |
Emese Bertalan |
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| Kurs |
Donnerstag, 19.01.2023
19:30 Uhr - 20:25 Uhr 12 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 42 €
Nichtmitglieder 60 € |
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| RehaSport
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Zu diesen Zeiten wird trainiert
Montag / Mittwoch :
Kurs 1 : 07:30 Uhr bis 08:15 Uhr
Kurs 2 : 08:20 Uhr bis 09:05 Uhr
Kurs 3 : 09:10 Uhr bis 09:50 Uhr
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Hier findet ihr Übungen , die ihr leicht nachmachen könnt
Sport mit Maggy
Wünsche Euch viel Spass bei den Übungen und bleibt gesund !
Eure Maggy
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