| Gesamtübersicht |
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Alle Kurse können unter folgender Adresse gebucht werden :
Petra Rozanowske
Tel: 0 75 41 - 80 90 32
Mobil: 0 170 - 55 21 635
prozanowske@t-online.de
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 Übersicht aller Kurse zum Download |
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| Hocker Gymnastik 80+ ( Nr. 2012/01 )
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Ein schonendes leichtes Bewegungstraining, um die alltäglichen Abläufe leichter bewältigen zu können. Gleichzeitig wird die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.
Der ganze Körper wird sinnvoll und schonend bewegt.
Die Übungen werden zum großen Teil im sitzen absolviert.
Es sind auch Personen unter 80 Jahren gerne dazu eingeladen.
Nähere Infos beim Übungsleiter.
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| Kursleiterin |
Elke Wieck-Baumann |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
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| Beginn |
Donnerstag, 15.09.2011
10:00 Uhr - 11:00 Uhr Fortlaufend
! Einstieg jederzeit möglich !
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| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 20€ Nichtmitglieder 35€ |
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| Anmeldung |
E.WieckBaumann@web.de
(Tel.07541 981276) |
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Teilnahmebedingungen |
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RückenFit ( Nr. 2012/03 )
Das hält mich fit |
Es handelt sich hierbei um gezielte, ruhige Gymnastikübungen zur Stärkung der Muskulatur für Wirbelsäule und Beckenboden. Es wird rückengerechtes Verhalten geübt und eine Verbesserung der Haltung angestrebt. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und Dehnfähigkeit gefördert. Verschiedene Entspannungsformen beenden die Stunde und verbessern
unser Wohlbefinden. Alles zusammen sorgt dafür, dass die körperaufrichtende Haltemuskulatur gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben werden. Man lernt den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
Mitzubringen: ein Handtuch/Decke und bequeme Kleidung
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin
( anerkannt von den Krankenkassen ) |
| Beginn |
Montag, 12.09.2011
17:30 Uhr - 18:30 Uhr 15 Stunden |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 52,50€
Nichtmitglieder 67,50€
Krankenkassen erstatten in der Regel den
größten Teil der Kosten |
| Folgekurs |
Montag, 06.02.2012
17:30 Uhr - 18:30 Uhr 13 Stunden ( Nr. 2012/04 )
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! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 45,50€
Nichtmitglieder 58,50€
Krankenkassen erstatten in der Regel den
größten Teil der Kosten |
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Teilnahmebedingungen |
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KörperFit ( Nr. 2012/05 )
Ein präventives Ganzkörpertraining mit Musik |
Ein abwechslungsreiches Programm mit Musik und verschiedenen Handgeräten (Redondo Bälle, Therabänder, Hanteln, Stäbe...), in dem Ausdauer, Kraft und Koordination mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik trainiert werden. Geeignet für Sie und Ihn, um die allgemeine Fitness zu steigern, Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu verbessern oder um
unnötige Kilos los zu werden. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin
( anerkannt von den Krankenkassen ) |
| Beginn |
Dienstag, 13.09.2011
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 15 Stunden
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 52,50€
Nichtmitglieder 67,50€
Krankenkassen erstatten in der Regel den
größten Teil der Kosten |
| Folgekurs |
Dienstag, 07.02.2012
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 13 Stunden ( Nr. 2012/06 )
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! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 45,50€
Nichtmitglieder 58,50€
Krankenkassen erstatten in der Regel den
größten Teil der Kosten |
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| Pilates ( Nr. 2011/07 ) |
Mit Pilates wird der Körper als Einheit "bearbeitet". Es verbessert die Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Ziel ist es einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen, Bewegungskontrolle zu halten. Es verbessert die Haltung und kräftigt das "Powerhouse": Bauch, Hüften, Gesäß und unteren Rücken.
Glauben an innere Stärke:
Die Pilates Methode richtet sich an die Erziehung zum Körperbewusstsein. Wichtig ist die Eigenverantwortung, um sein Ziel/Veränderung zu erreichen. Damit ist gemeint, eine körperliche und geistige Verpflichtung mit sich selbst einzugehen: "Geduld, Ausdauer, positives Denken".
Beginner : für alle die Pilates noch nie oder selten ausgeübt haben
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Donnerstag, 15.09.2011
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 15 Stunden |
! Belegt ! |
| Folgekurs |
Donnerstag, 26.01.2012
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/08 ) |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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| Power Yoga ( Nr. 2012/09 ) |
Power Yoga , auch intensiv Yoga ist ein dynamisch-kraftvoller Yogastil.
Er kann - was den Übungsablauf betrifft - leicht erlernt werden.
Die Übungen sind klar konzipiert und einfach nachzuvollziehen, wobei eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Der harmonische Bewegungsfluss führt zu inneren Stabilität, körperlichen Geschmeidigkeit, besserem körperlichem und geistigem Wohlbefinden sowie zu mehr Konzentration- und Entspannungsfähigkeit.
Die Körperspannung wird verbessert, die gesamte Figur gestrafft. Ein Intensivtraining stärkt darüber hinaus das Herz-Kreislauf-System. Alle Organe werden besser durchblutet.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Donnerstag, 15.09.2011
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden |
! Belegt ! |
| Folgekurs |
Donnerstag, 26.01.2012
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/10 ) |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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| Body & Mind ( Nr. 2012/11 ) |
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Werden also Körperhaltung verändert, entstehen unweigerlich neue geistige und seelische Einstellungen.
Routinemäßige Bewegungen können auf Dauer Haltungsschäden bewirken.
Durch Body & Mind werden dem Körper neue Wege aufgezeigt, wie er sich mit Leichtigkeit und Anmut aufrecht halten kann.
In diesem Kurs werden Übungen aus dem koreanischen Ki Gong, Yogaelemente und Taiji Quan gemischt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und haben den AHA - Effekt
für den Alltag.
Am Ende jeder Stunde, gibt es noch einen Entspannungsteil, der die Seele streichelt.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Dienstag, 13.09.2011
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden |
! Belegt ! |
| Folgekurs |
Dienstag, 31.01.2012
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/12 ) |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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| Cardio Workout ( Nr. 2012/13 )
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Ein intensives Workout Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln. Gemischt mit leichten
Aerobic-Schritten und Boxelementen.
Der ganze Körper wird gestärkt und fit gemacht.
Ideal für alle die nach Feierabend
nur noch Powern und nicht mehr denken möchten.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Montag, 12.09.2011
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden |
| Folgekurs |
Montag, 30.01.2012
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/14 ) |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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Teilnahmebedingungen |
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Fit mit dem Bewegungsmix 55+ ( Nr. 2012/15 )
Fitness für Körper und Geist |
Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt Krankheiten im Alter vor. Es ist nie zu spät damit anzufangen, auch wenn man lange nichts mehr oder noch nie sportlich aktiv war. Bei Sport, Spiel und Spaß sich fröhlich schinden und dabei auch noch Freunde finden, ist unser Motto. Es erwartet Sie ein
abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining, Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung, Sturzprophylaxe und Qi Gong (älteste Gesundheitsgymnastik).
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| Kursleiterin |
Vera Baier |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
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| Beginn |
Mittwoch, 14.09.2011
18:00 Uhr - 19:00 Uhr 15 Stunden |
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| Folgekurs |
Mittwoch, 01.02.2012
18:00 Uhr - 19:00 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/16 ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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Teilnahmebedingungen |
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| Stepburner ( Nr. 2012/17 )
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Mit Step Aerobic trainieren wir Kondition und Koordination. Bei motivierender Musik entsteht durch das Stufensteigen ein intensives und gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining. Step Aerobic fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer, die Behändigkeit, die Knochenstärke und kräftigt den Rumpf.
Wir üben Schrittfolgen und Choreografien, die auch von Anfängern schnell erlernbar sind.
Bauchtraining und Stretching runden das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Montag, 13.09.2011
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 15 Stunden |
! Belegt ! |
| Folgekurs |
Montag, 31.01.2012
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/18 ) |
! Belegt ! |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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Teilnahmebedingungen |
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| Bauch-Beine-Po ( Nr. 2012/28 )
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Das Bauch-Beine-Po-Programm beinhaltet zahlreiche Übungen unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades aus verschiedenen Sportrichtungen. So findet man neben klassischen Workoutübungen, Übungen aus Pilates, Yoga und vielem mehr. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten, wie Hanteln, Tubes, usw. Ziel ist eine Straffung und Stärkung der Bauch-, Bein,- und Pomuskulatur, wobei aber auch der Rücken nicht vernachlässigt wird.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske, Schussenreute |
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| Qualifikation |
Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Couch,
Life Coach |
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| Beginn |
Mittwoch, 14.09.2011
09:00 Uhr - 10:00 Uhr 15 Stunden |
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| Folgekurs |
Mittwoch, 01.02.2012
09:00 Uhr - 10:00 Uhr 15 Stunden ( Nr. 2012/29 ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22,50€
Nichtmitglieder 45€ |
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Tanzen 8 - 13 Jahre ( Nr. 2012/19 )
Tänze aus aller Welt. Das Schönste, was Füße tun können, ist Tanzen... |
Es ist sehr wichtig für die Kinder und Jugendliche das Bewusstsein der eigenen Körperwahrnehmung zu entwickeln. Die Anregung der Phantasie kommt beim Tanzen ebenfalls nicht zu kurz. Es werden verschiedene Tanzstile wie Jazz, Salsa, Modern und Hip Hop Schritt für Schritt erarbeitet. Jeder der Lust hat , einen Einblick in die vielfältige Tanzwelt zu
bekommen, Spaß an der Bewegung und Musik hat, ist herzlich eingeladen. Genau dieses Motto sollen die Tanzstunden unter der Leitung von Melanie Hutter prägen.
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| Kursleiterin |
Melanie Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C im Bereich Tanz, Rhythmus und Gymnastik, DTB Dance-Trainerin |
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| Beginn |
Freitag, 23.09.2011
18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 20 Stunden
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 30€ Nichtmitglieder 60€ |
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! Belegt ! |
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Tanzen 14 - 18 Jahre ( Nr. 2012/20 )
Tänze aus aller Welt. Das Schönste, was Füße tun können, ist Tanzen... |
Es ist sehr wichtig für die Kinder und Jugendliche das Bewusstsein der eigenen Körperwahrnehmung zu entwickeln. Die Anregung der Phantasie kommt beim Tanzen ebenfalls nicht zu kurz. Es werden verschiedene Tanzstile wie Jazz, Salsa, Modern und Hip Hop Schritt für Schritt erarbeitet. Jeder der Lust hat , einen Einblick in die vielfältige Tanzwelt zu
bekommen, Spaß an der Bewegung und Musik hat, ist herzlich eingeladen. Genau dieses Motto sollen die Tanzstunden unter der Leitung von Melanie Hutter prägen.
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| Kursleiterin |
Melanie Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C im Bereich Tanz, Rhythmus und Gymnastik, DTB Dance-Trainerin |
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| Beginn |
Freitag, 23.09.2011
19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 20 Stunden
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 30€ Nichtmitglieder 60€ |
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Teilnahmebedingungen |
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Turn Wichtel & Turn Zwerge
" Krabbeln macht schlau " - 12 Monate bis 36 Monate |
Bereits Babys verbringen viel zu viel Zeit in so genannten "Babysafes", nicht nur beim Autofahren sondern auch im Alltag. In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiges Erfahrungsmittel, von dem es abhängt, in welcher Weise das Kind Eindrücke aus seiner Umgebung aufnimmt und verarbeitet.
Zusammen mit den Eltern werden aufregende Bewegungsabenteuer erlebt, Spiele, Lieder und Geschichten laden zum Hüpfen, Springen und Tanzen ein.
Miteinander wird erlebt, wie die Welt sich bereits dreht, wie sie kippelt und bebet beim Schaukeln, Balancieren und Wippen.
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| Kursleiterin |
Silke Storch-Schöbinger |
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| Qualifikation |
Heil-und Motopädagogin, Leiterin bewegter Krabbelgruppen, Integrative Psychomotorik |
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| Beginn |
ab 12 Monaten
Dienstag, 13.09.2011 08:45 Uhr - 09:45 Uhr,
10 Stunden (Nr. 2012/21)
1,5 - 2 Jahre
Dienstag, 13.09.2011 09:45 Uhr - 10:45 Uhr,
10 Stunden (Nr. 2012/22)
2 - 3 Jahre
Dienstag, 13.09.2011 10:45 Uhr - 11:45 Uhr,
10 Stunden (Nr. 2012/23)
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 20€ Nichtmitglieder 40€ |
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| Folgekurs |
ab 12 Monaten
Dienstag, 31.01.2012 08:45 Uhr - 09:45 Uhr,
15 Stunden (Nr. 2012/24)
1,5 - 2 Jahre
Dienstag, 31.01.2012 09:45 Uhr - 10:45 Uhr,
15 Stunden (Nr. 2012/25)
2 - 3 Jahre
Dienstag, 31.01.2012 10:45 Uhr - 11:45 Uhr,
15 Stunden (Nr. 2012/26)
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 30€ Nichtmitglieder 60€ |
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Teilnahmebedingungen |
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| Zumba Fitness® (2012/27)
SONDERKURS
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Es ist die perfekte Kombination von lateinamerikanischen Tänzen wie
Salsa, Merenque, Reggaeton und Aerobic. Das Workout basiert auf dem
Prinzip "FUN AND EASY TO DO".
Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist,
sich zur
Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
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| Kursleiterin |
Mariluci Neri David Puhr |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor |
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| Beginn |
Dienstag, 13.09.2011
17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 10 Stunden
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 15€ Nichtmitglieder 30€ |
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! Belegt ! |
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