| Gesamtübersicht |
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Kursangebote Frühjahr 2020
Allgemeine Hinweise zu den Kursen
Die Kurse finden zu den ausgewiesenen Zeiten statt. Änderungen werden durch den Übungsleiter mitgeteilt.
In den Schulferien ist keine Pause,
außer die Halle ist komplett geschlossen.
Die Anmeldung der Kurse findet über Petra Rozanowske statt.
Für alle die nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können,
gibt es die Alternative einer 10-er Karte.
Sie ist unabhängig von einem Kurs.
Ausgenommen sind Rücken-Fit und Körper-Fit,
sowie die Kinder -und Jugendangebote.
10-er Karte : Mitglieder TSV 30€ , Nichtmitglieder 48€ .
! WICHTIG !
Bitte melden sie sich auf jeden Fall immer vorher persönlich an.
Hier kann abgeklärt werden ob noch Platz ist.
Die schriftliche Anmeldung zum Kurs geschieht vor Ort.
Anmeldung per e-mail an
prozanowske@t-online.de
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 Übersicht aller Kurse zum Download |
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| Fitness Mix 60+ ( Nr. 2020/07 )
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Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt
Krankheiten im Alter vor. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining,
Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung.
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| Kursleiterin |
Vera Bayer |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
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| Start |
Mittwoch
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Durchgehend
! Einstieg jederzeit möglich !
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| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 48 € |
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Bewegen statt schonen - Rücken aktiv
Sport in der Prävention |
Das Kursprogramm Rücken Aktiv ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,
Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt,
stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar - um die Beweglichkeit,
Ausdauer sowie die Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs 1 |
Montag, 20.01.2020 ( 2020/01 )
17:30 Uhr - 18:30 Uhr 12 Stunden ( 60min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 66 €
Nichtmitglieder 90 € |
| Kurs 2 |
Dienstag, 21.01.2020 ( 2020/02 )
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 12 Stunden ( 60min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 66 €
Nichtmitglieder 90 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse nach § 20 SGB V
bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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Yin Yoga & Yang Yoga ( Nr. 2020/03 ) Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte
Sport in der Prävention |
Mit "Yin Yoga & Yang Yoga" lassen sich die Energien im Körper wunderbar
in Einklang bringen. Die Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf
die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden
und beruhigenden Effekt.
Die Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird,
wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.
Die Sequenzen können gemeinsam, aber auch unabhängig voneinander geübt werden.
Eine Atemübung und eine Meditation runden das Programm ab.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs |
Dienstag, 21.01.2020
19:30 Uhr - 20:45 Uhr 12 Stunden ( 75min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 82,50 €
Nichtmitglieder 105 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse nach § 20 SGB V
bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
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| Cardio Workout ( Nr. 2020/08 )
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Ein intensives Workout Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln. Gemischt mit
Boxelementen. Der ganze Körper wird gestärkt und fit gemacht.
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| Kursleiterin |
Nadine Hentschel |
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| Kurs |
Donnerstag, 16.01.2020
18:30 Uhr - 19:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
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Folgekurs nach Ostern
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 25 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Pilates - Yoga und Faszientraining ( Nr. 2020/06 )
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Original Pilates Mattentraining und Faszientraining vereint. Mit Pilates wird der Körper als Einheit "bearbeitet". Es verbessert die Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das Ziel ist es einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen, Bewegungskontrolle zu halten. Es verbessert die Haltung und kräftigt das "Powerhouse": Bauch, Hüften, Gesäß und unteren Rücken.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Montag, 13.01.2020
19:30 Uhr - 20:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
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Folgekurs nach Ostern
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 25 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Zumba Fitness ( Nr. 2020/04 )
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| Zumba Fitness Ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnesstraining für den gesamten Körper. Mit jeder Menge guter Laune den Körper zum Schwitzen bringen. Dazu muss man nicht tanzen können.
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| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
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| Kurs |
Dienstag, 07.01.2020
17:30 Uhr - 18:25 Uhr 11 Stunden ( 55min ) |
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Folgekurs nach Ostern
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 27,50 €
Nichtmitglieder 49,50 € |
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| Entspannungsmix ( Nr. 2020/09 ) |
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit.
Routinemäßige Bewegungen können auf Dauer Haltungsschäden bewirken.
Durch dieses Training werden dem Körper neue Wege aufgezeigt, wie er sich mit Leichtigkeit und Anmut aufrecht halten kann.
In diesem Kurs werden Übungen aus dem koreanischen Ki Gong, Yogaelemente und Taiji Quan gemischt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und haben den AHA - Effekt
für den Alltag.
Am Ende jeder Stunde, gibt es noch einen Entspannungsteil, der die Seele streichelt.
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| Kursleiterin |
Petra Rosanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer |
| Kurs |
Donnerstag, 09.01.2020
19:30 Uhr - 20:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 25 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Bodystyling ( Nr. 2020/05 )
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Ein Workout das Kraft, Beweglichkeit und Kondition gleichmäßig trainiert. Abwechselnde Stundeninhalte mit unterschiedlicher Trainings- und Belastung Intensität, garantieren ein effektives Ganzkörpertraining.
Tabata,Intervall und Kettlebell.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Montag, 13.01.2020
18:30 Uhr - 19:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
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Folgekurs nach Ostern
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 25 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung
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Das Training beinhaltet Koordination, Kondition, Ausdauer,
Propriozeption, Kraft- Ausdauer sowie Gangschulung und
Achtsamkeitstraining. Beim Kraft- Ausdauertraining bewegen wir uns
anfangs bei 10-15 Wiederholungen mit max. 2 Durchgängen, welches im
Laufe der Verordnung gesteigert wird. Um Sie als Teilnehmer individuell
zu trainieren, stehen uns Kleingeräte wie Terrabänder, Gymnastikbälle,
Pezzibälle und Hanteln zur Verfügung.Eine Übungseinheit hat eine Dauer
von 45 Minuten.
Vorraussetzung:
Ärztliche Verordnung bzw. Antragstellung durch den Arzt.
Bei der Krankenkasse ist z.B. die "Verordnung für Rehabilitationssport/Funktionstraining" (Muster 56) von einem Arzt auszufüllen, der das Leiden und dessen Folgen behandelt.
Dauer:
Reha-Sport: in der Regel etwa 50 Übungseinheiten in 18 Monaten, bei bestimmten Erkrankungen bis zu 120 Übungseinheiten in 36 Monaten.
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| Kursleiterin |
Margrit Wahl
Telefon: 0151-56796686 |
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| Qualifikation |
ÜL/C& ÜL/B Lizenzen "Haltung und Bewegung", "Stressbewältigung und Entspannung" sowie die Lizenz mit Zertifikat "Rehabilitationssport" mit Schwerpunkt " Orthopädie und Krebsnachsorge".
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| Termine |
Montag und Mittwoch
07:30 Uhr (jeweils 45min )
08:15 Uhr
09:00 Uhr
Gymnastikraum Sporthalle Eriskirch
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