| Gesamtübersicht |
| |
Kursangebot Herbst 2017
Allgemeine Hinweise zu den Kursen
Die Kurse finden zu den ausgewiesenen Zeiten statt. Änderungen werden durch den Übungsleiter mitgeteilt.
In den Schulferien ist keine Pause,
außer die Halle ist komplett geschlossen.
Die Anmeldung der Kurse findet über Petra Rozanowske statt.
Für alle die nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können,
gibt es die Alternative einer 10-er Karte.
Sie ist unabhängig von einem Kurs.
Ausgenommen sind Rücken-Fit und Körper-Fit,
sowie die Kinder -und Jugendangebote.
10-er Karte : Mitglieder TSV 23€ , Nichtmitglieder 39€ .
! WICHTIG !
Bitte melden sie sich auf jeden Fall immer vorher persönlich an.
Hier kann abgeklärt werden ob noch Platz ist.
Die schriftliche Anmeldung zum Kurs geschieht vor Ort.
Anmeldung per e-mail an
prozanowske@t-online.de
|
| |
| |
|
|
 Übersicht aller Kurse zum Download |
| |
|
|
| Hocker Gymnastik 80+ ( Nr. 2017/01 )
|
Ein schonendes leichtes Bewegungstraining.
Die Übungen werden zum großen Teil
im sitzen absolviert.
Den ganzen Körper schonend und sinnvoll bewegen.
Koordination und Gleichgewicht wird geschult.
|
| Kursleiterin |
Elke Wieck-Baumann |
|
| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
|
| Fortlaufend |
Donnerstag 14.09.2017
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
! Einstieg jederzeit möglich !
Kurs findet wöchentlich statt.
|
|
| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 23 €
Nichtmitglieder 39 € |
|
| |
|
|
| Fitness Mix 60+ ( Nr. 2017/02 )
|
Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt
Krankheiten im Alter vor. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining,
Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung.
|
| Kursleiterin |
Vera Bayer |
|
| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
|
| Start |
Mittwoch 13.09.2017
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Durchgehend
! Einstieg jederzeit möglich !
|
|
| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 23 €
Nichtmitglieder 39 € |
|
| |
|
|
Bewegen statt schonen - Rücken aktiv
Sport in der Prävention |
Das Kursprogramm Rücken Aktiv ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,
Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt,
stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar - um die Beweglichkeit,
Ausdauer sowie die Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
|
| Kursleiterin |
Karin Hutter |
 |
| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung bei Karin Hutter
karinhutter@online.de
|
| Kurs 1 |
Montag, 11.09.2017 ( 2017/26 )
17:30 Uhr - 18:30 Uhr 10 Stunden
|
Belegt - Warteliste |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 45 €
Nichtmitglieder 60 € |
| Kurs 2 |
Dienstag, 12.09.2017 ( 2017/27 )
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 10 Stunden
|
Belegt - Warteliste |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 45 €
Nichtmitglieder 60 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse nach § 20 SGB V
bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
| |
|
|
Yin Yoga & Yang Yoga ( Nr. 2017/28 )
Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte |
Mit "Yin Yoga & Yang Yoga" lassen sich die Energien im Körper wunderbar
in Einklang bringen. Die Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf
die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden
und beruhigenden Effekt.
Die Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird,
wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.
Die Sequenzen können gemeinsam, aber auch unabhängig voneinander geübt werden.
Eine Atemübung und eine Meditation runden das Programm ab.
|
| Kursleiterin |
Karin Hutter |
| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung bei Karin Hutter
karinhutter@online.de
|
| Kurs |
Dienstag, 12.09.2017
19:30 Uhr - 20:45 Uhr 10 Stunden
|
| Kosten |
TSV-Mitglieder 45 €
Nichtmitglieder 60 €
|
| |
|
|
| Workout ( Nr. 2017/29 )
|
Ein Training für den ganzen Körper, mit Hilfe von Step, Bänder, kleinen Gewichten.
Es wird abwechselnd Kraft und Ausdauer trainiert.
|
| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
|
| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz
|
|
| Kurs |
Donnerstag, 14.09.2017
18:15 Uhr - 19:15 Uhr 12 Stunden |
Belegt - Warteliste
|
| Kosten |
TSV-Mitglieder 26,40 €
Nichtmitglieder 45 € |
|
| |
|
|
| Faszientraining und YinYoga ( Nr. 2017/30 )
|
Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und unsere Koordination. Durch gezielte Übungen aus Pilates, Yoga, Gigong und Massage werden die Faszien im Körper trainiert und dadurch verbessert sich die Beweglichkeit. Mit YinYoga wird der Chi-Fluss harmonisiert.
Dies regt die Regeneration der Gelenke an und kann sogar die Meditation bereichern.
|
| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
|
| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
|
|
| Kurs |
Donnerstag, 14.09.2017
19:15 Uhr - 20:30 Uhr 12 Stunden |
Belegt - Warteliste
|
| Kosten |
TSV-Mitglieder 26,40 €
Nichtmitglieder 45 € |
|
| |
|
|
| Mix It
|
Ein Ganzkörpertraining mit wechselnden Stundeninhalten.
Mit kleinen Hilfsmittel wie Hanteln, und Bänder wird der ganze Körper gezielt trainiert. Eine Stunde in die auch die Wünsche der Teilnehmer mit einfließt.
|
| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
|
| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz
|
|
| Kurs 1 |
Mittwoch, 13.09.2017 ( 2017/31 )
9:00 Uhr - 10:00 Uhr 13 Stunden |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 28,60 €
Nichtmitglieder 48,75 € |
|
| Kurs 2 |
Freitag, 6.10.2017 ( 2017/33 )
19:00 Uhr - 20:00 Uhr 8 Stunden |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 17,60 €
Nichtmitglieder 30 € |
|
| |
|
|
| Cardio Workout ( Nr. 2017/32 )
|
Ein Workout das Kraft, Beweglichkeit und Kondition gleichmäßig trainiert. Abwechselnde Stundeninhalte mit unterschiedlicher Trainings- und Belastung Intensität, garantieren ein effektives Ganzkörpertraining.
|
| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
|
| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz
|
|
| Kurs |
Montag, 25.09.2017
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 12 Stunden |
Belegt - Warteliste
|
| Kosten |
TSV-Mitglieder 26,40 €
Nichtmitglieder 45 € |
|
| |
|
|
| Zumba Fitness ( Nr. 2017/34 )
|
| Ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnesstraining für den gesamten Körper. Mit jeder Menge guter Laune den Körper zum Schwitzen bringen. Dazu muss man nicht tanzen können.
|
| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
|
| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
|
|
| Kurs |
Dienstag, 19.09.2017
17:30 Uhr - 18:30 Uhr 10 Stunden |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 22 €
Nichtmitglieder 37,50 € |
|
| |
|
|
| Strong by Zumba |
| Hierbei handelt es sich um ein Eigengewichtstraining mit zunehmendem Widerstand und Überlastung, Plyometrie Rumpf- und Funktionstraining für den gesamten Körper. "HITTZ": ein Hochintensives Tempo-Training im Zumba Stil. Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit deiner Muskeln werden angesprochen. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!
Dieser Kurs ist für Teilnehmer die intensiv trainieren möchten, und neue Herausforderungen suchen.
|
| |
|
|
| Kursleiterin |
Petra Rosanowske |
 |
| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor,
ZIN Member;Zumba Kids Instructor |
| Kurs 1 |
Montag, 25.09.2017 ( 2017/35 )
19:30 Uhr - 20:30 Uhr 12 Stunden |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 26,40 €
Nichtmitglieder 45 € |
|
| Kurs 2 |
Freitag, 6.10.2017 ( 2017/36 )
18:00 Uhr - 19:00 Uhr 8 Stunden |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 17,6 €
Nichtmitglieder 30 € |
|
| |
|
|
Turn Wichtel & Turn Zwerge
am Dienstag
|
Zusammen mit den Eltern werden aufregende Bewegungsabenteuer erlebt, Spiele, Lieder und Geschichten laden zum Hüpfen, Springen und Tanzen ein.
In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiges Erfahrungsmittel, von dem es abhängt, in welcher Weise das Kind Eindrücke aus seiner Umgebung aufnimmt und verarbeitet.
Family Turnzwerge 2- 4 Jahre :
Gemeinsam mit den Geschwistern trainieren. Dieser Kurs ist speziell für Geschwisterpärchen
im Alter von 2 - 4 Jahren.
Einzelne Kinder sind natürlich auch willkommen.
|
| |
|
|
| Kursleiterin |
Silke Storch-Schöbinger |
|
| Qualifikation |
Heil-und Motopädagogin, Leiterin bewegter Krabbelgruppen, Integrative Psychomotorik |
|
| |
| Start |
Dienstag, 19.09.2017 |
12 Stunden
|
Turnwichtel
ab 12 Monate |
8:45 Uhr - 9:45 Uhr |
Nr.2017/37
|
Turnzwerge 1
1,5 - 2 Jahre |
9:45 Uhr - 10:45 Uhr |
Nr.2017/38
|
Turnzwerge 2
2 - 3 Jahre |
10:45 Uhr - 11:45 Uhr |
Nr.2017/39
|
Family Turnzwerge
2 - 4 Jahre |
14:30 Uhr - 15:30 Uhr |
Nr.2017/40
belegt
|
Turnwichtel
ab 12 Monate |
15:30 Uhr - 16:30 Uhr |
Nr.2017/41
belegt
|
| |
|
|
| Kosten - Einzelkind |
TSV-Mitglieder 22 €
Nichtmitglieder 44 € |
|
| Kosten - Geschwisterpaar |
TSV-Mitglieder 33 €
Nichtmitglieder 66 €
( Family Turnzwerge ) |
|
| |
| ! Bei mehr als 2 Geschwister, Preis auf Anfrage !
|
| |
| ! Freie Plätze zu erfragen unter : s.storch-schoebinger@gmx.de !
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
