| Gesamtübersicht |
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Kursangebote Herbst 2022
Allgemeine Hinweise zu den Kursen
Die Kurse finden zu den ausgewiesenen Zeiten statt. Änderungen werden durch den Übungsleiter mitgeteilt.
In den Schulferien ist keine Pause,
außer die Halle ist komplett geschlossen.
Für alle die nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können,
gibt es die Alternative einer 10-er Karte.
Sie ist unabhängig von einem Kurs.
Ausgenommen sind Rücken-Fit und Körper-Fit,
sowie die Kinder -und Jugendangebote.
10-er Karte : Mitglieder TSV 30€ , Nichtmitglieder 48€ .
! WICHTIG !
Bitte melden sie sich auf jeden Fall immer vorher persönlich an.
Hier kann abgeklärt werden ob noch Platz ist.
Die schriftliche Anmeldung zum Kurs geschieht vor Ort.
Anmeldung per e-mail an
prozanowske@t-online.de
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| Body Workout ( Nr. 2022/15 ) |
Ein Workout das Kraft, Beweglichkeit und Kondition gleichmäßig trainiert. Abwechselnde Stundeninhalte mit unterschiedlicher Trainings- und Belastung Intensität, garantieren ein effektives Ganzkörpertraining.
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| Kursleiterin |
Vanessa Flogaus |
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| Kurs |
Montag, 26.09.2022
17:30 Uhr - 18:25 Uhr 10 Stunden ( 55min )
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 45 €
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| All in One ( Nr. 2022/16 )
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Ein Intervalltraining mit verschiedenen Elementen, bringen den Körper und den Kreislauf auf trapp. In kurzer Zeit wird hier der Körper komplett trainiert. (Hiit, Tabata, Kettle Bell)
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Montag, 05.09.2022
18:30 Uhr - 19:25 Uhr 12 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 36 €
Nichtmitglieder 54 € |
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| Rücken und Faszien Training ( Nr. 2022/17 )
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Ein starker Rücken ist wichtig für unseren gesamten Körper. Vieles sitzen und einseitige Bewegungsabläufe im Alltag, belasten uns.
Mit gezielten Übungen wird hier Ausgleich geschaffen. Stärken und Dehnen des gesamten Körpers. Blockaden lösen, und sich besser fühlen.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Montag, 19.09.2022
19:30 Uhr - 20:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 45 € |
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Bewegen statt schonen - Rücken aktiv ( Nr. 2022/18 )
Sport in der Prävention |
Das Kursprogramm Rücken Aktiv ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,
Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt,
stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar - um die Beweglichkeit,
Ausdauer sowie die Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs |
Dienstag, 13.09.2022
18:00 Uhr - 19:00 Uhr 10 Stunden ( 60min )
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belegt / Warteliste |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 55 €
Nichtmitglieder 70 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse
nach§ 20 SGB V bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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Go with the flow ( Nr. 2022/19 )
Mit Yoga das Leben annehmen - Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte - Yoga bringt dein Prana zum Fließen |
Da ist als Erstes der Atem. Auch wenn du den ganzen Tag vor lauter Stress und Hektik nicht einmal tief ein- und ausgeatmet hast - beim Yoga wirst du durch den Fokus auf die Atmung und die entspannenden Elemente endlich wieder entspannt atmen.
Durch die tiefe Atmung, die ganzheitliche Entspannung, aber natürlich auch wegen der körperlichen Übungen wird dann auch in alle anderen physischen Systeme Bewegung kommen: Es wird mehr Blut durch deine Adern fließen, der Stoffwechsel wird angeregt, die Entgiftungssysteme werden aktiviert, ja, sogar deine Hormonproduktion und dein Immunsystem harmonisieren sich.
Die Bewegung beeinflusst natürlich auch dein myofasziales Gewebe: Deine Muskeln werden nicht nur besser durchblutet und gestärkt, sondern zusammen mit den Faszien auch gedehnt. Verspannungen und Verhärtungen lösen sich so, Schmerzen nehmen ab, du wirst sofort beweglicher und weicher.
Speziell das Öffnen der Körpervorderseite mit Rückbeugen hebt die Laune - durch das Dehnen des Brustbereichs öffnest du im übertragenen und gefühlten Sinn dein Herz.
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| Kursleiterin |
Karin Hutter |
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| Qualifikation |
Übungsleiter C Fitness und Gesundheit,
Übungsleiter B Sport in der Prävention
Zertifikat Sport pro Gesundheit,
DTB-Beckenbodentrainerin,Yogalehrerin
( anerkannt von den Krankenkassen )
Anmeldung über Karin Hutter
karinhutter@online.de
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| Kurs |
Dienstag, 13.09.2022
19:05 Uhr - 20:25 Uhr 10 Stunden ( 80min )
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belegt / Warteliste
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 64 €
Nichtmitglieder 80 €
Präventionskurse können von Ihrer Krankenkasse
nach§ 20 SGB V bezuschusst werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. |
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| Zumba Kids 7 - 11 Jahre ( Nr. 2022/20 )
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Die speziell für Kinder entwickelten Zumba Kids Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys' mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben - Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom Zumbatomic Programm - wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination.
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| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
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| Kurs |
Donnerstag, 15.09.2022
16:30 Uhr - 17:15 Uhr 12 Stunden ( 45min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 27 €
Nichtmitglieder 40 € |
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| Zumba Fitness ( Nr. 2022/21 )
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Zumba Fitness Ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnesstraining für den gesamten Körper. Mit jeder Menge guter Laune den Körper zum Schwitzen bringen. Dazu muss man nicht tanzen können.
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| Kursleiterin |
Yurica Jurado |
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| Qualifikation |
Zumba Fitness Instructor
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| Kurs |
Donnerstag, 15.09.2022
17:30 Uhr - 18:25 Uhr 12 Stunden ( 55min ) |
belegt
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| Kosten |
TSV-Mitglieder 36 €
Nichtmitglieder 54 € |
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| Bauch Beine Po ( Nr. 2022/22 )
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Ein Klassiker neu interpretiert. Hauptübungen gelten den besagten Teilen. Doch natürlich wird bei diesen Übungen auch der gesamte Körper mit einbezogen.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Donnerstag, 08.09.2022
18:30 Uhr - 19:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Yolates ( Nr. 2022/23 )
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Yoga und Pilates in Kombination. Die Körperspannung wird verbessert, die gesamte Figur gestrafft. Ein Intensivtraining stärkt darüber hinaus das Herz-Kreislauf-System. Alle Organe werden besser durchblutet. Ein Training für Fitnessorientierte.
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| Kursleiterin |
Petra Rozanowske |
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| Qualifikation |
Fitness Trainer A-Lizenz, Mental Trainer, Spiritueller Lehrer
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| Kurs |
Donnerstag, 08.09.2022
19:30 Uhr - 20:25 Uhr 10 Stunden ( 55min ) |
| Kosten |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 45 € |
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| Fitness Mix
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Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt
Krankheiten im Alter vor. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining,
Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung.
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| Kursleiterin |
Vera Bayer |
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| Qualifikation |
Übungsleiterin C "Sport mit Älteren" |
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| Start |
Mittwoch , 14.09.2022
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
! Einstieg jederzeit möglich !
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| 10-er Karte |
TSV-Mitglieder 30 €
Nichtmitglieder 48 € |
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| RehaSport
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Zu diesen Zeiten wird trainiert
Montag / Mittwoch :
Kurs 1 : 07:30 Uhr bis 08:15 Uhr
Kurs 2 : 08:20 Uhr bis 09:05 Uhr
Kurs 3 : 09:10 Uhr bis 09:50 Uhr
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Hier findet ihr Übungen , die ihr leicht nachmachen könnt
Sport mit Maggy
Wünsche Euch viel Spass bei den Übungen und bleibt gesund !
Eure Maggy
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